Stabilitás, Mobilitás és Tánctechnika Workshop | Salsa • Bachata • Kizomba

Szeretnéd tánc közben és a forgásokban sokkal stabilabbnak érezni magad? Megtapasztalnád a könnyed, természetes testtartást, hogy egy át-táncolt éjszaka vagy hosszabb workshop után se fáradjon el a hátad és a derekad? Ez a 3 órás intenzív workshop kifejezetten úgy lett felépítve, hogy a testelemzés és a mozgásfejlesztés alapjait azonnal átültessük a gyakorlati tánctechnikába – legyen a fő műfajod Salsa, Bachata vagy Kizomba! 🗓️ IDŐPONT ÉS HELYSZÍN Dátum: 2026. szeptember 19. (szombat) | 10:00 – 13:00 Helyszín: Turn2 (4030 Debrecen, Déli sor 29.) 🧘‍♀️ 1. RÉSZ: Stabilitás és mobilitás – a könnyedebb tánc titka (60 perc) Oktató: Kántor-Mars Mónika (Pilates oktató – MM Pilates Stúdió) A tánctechnika tökéletesítése mellett egy 60 perces mozgásfejlesztő blokkban Pilates szemlélettel keressük meg a válaszokat a stabilabb és koordináltabb mozgásra. Miben segít ez a blokk? ️ Egyensúly & Forgások: Stabilabb alapok, könnyebb és kontrolláltabb forgások. ️ Testtudat: Tudatosabb mozgás, könnyedebb karvezetések. ️ Vezetés & Követés: Magabiztosabb jelenlét a párban. ️ Ízületi stabilitás: A boka és a törzs stabilitása, a csípő mobilitása. ️ Felszabadultság: Izomfeszülések és letapadások oldása a maximális mozgásszabadságért. Ne erősítő edzésre számíts! Ez egy tudatos gyakorlás, amelynek elemeit a parketten azonnal hasznosítani tudod. 🕺 2. RÉSZ: Tánctechnika a Gyakorlatban Salsa, Bachata és Kizomba táncosoknak A második részben a megszerzett testtudatot és stabilitást ültetjük át a konkrét táncmozdulatokba. Szinttől függetlenül fejlesztjük a meglévő tudásodat! Amivel foglalkozunk: Alapvető mozdulattípusok és pontos testsúlyváltások Lábfej- és térdhasználat a harmonikus mozgásért Térben való eligazodás és pozíciók Dinamikai gyakorlatok, walking (séta) és forgástechnikák Gyakorlás egyénileg és párban egyaránt 🎟️ RÉSZVÉTELI DÍJ & REGISZTRÁCIÓ Ár: 11 000 Ft / fő 📌 Regisztráció: A helyek száma korlátozott! Kérünk, töltsd ki az alábbi Google Form-ot a jelentkezéshez: 👉 https://forms.gle/PHqF2Lu6f6GsNGSi6 💡 HASZNOS INFORMÁCIÓK Kell-e párral érkezni? Egyáltalán nem! A workshopon egyéni és páros gyakorlatok is lesznek, így pár nélkül és párral is bátran csatlakozhatsz. Mit hozz magaddal? 📌 Kényelmes ruha (amiben könnyen tudsz mozogni) Olyan nadrág, amiben le tudsz guggolni. Ha van polifoam, hozd. Ha nincs, adunk. Váltócipő / tánccipő, akár zokniban is lehetsz. Egy üveg víz