Stabilität, Mobilität und Tanztechnik-Workshop | Salsa • Bachata • Kizomba

Möchtest du dich beim Tanzen und bei Drehungen deutlich stabiler fühlen? Möchtest du eine leichte, natürliche Körperhaltung erleben, damit dein Rücken und deine Lenden nach einer durchtanzten Nacht oder einem längeren Workshop nicht ermüden? Dieser intensive 3-stündige Workshop wurde speziell so aufgebaut, dass wir die Grundlagen der Körperanalyse und Bewegungsentwicklung sofort in die praktische Tanztechnik übertragen – ganz gleich, ob Salsa, Bachata oder Kizomba dein Haupttanzstil ist! 🗓️ ZEITPUNKT UND ORT Datum: 19. September 2026 (Samstag) | 10:00 – 13:00 Ort: Turn2 (4030 Debrecen, Déli sor 29.) 🧘‍♀️ TEIL 1: Stabilität und Mobilität – das Geheimnis leichteren Tanzens (60 Minuten) Trainerin: Mónika Kántor-Mars (Pilates-Trainerin – MM Pilates Stúdió) Neben der Perfektionierung der Tanztechnik suchen wir in einem 60-minütigen bewegungsentwickelnden Block mit Pilates-Fokus nach Antworten für stabilere und koordiniertere Bewegungen. Wobei hilft dieser Block? ️ Gleichgewicht & Drehungen: Stabilere Grundlagen sowie leichtere und kontrolliertere Drehungen. ️ Körperbewusstsein: Bewusstere Bewegungen und leichtere Armführungen. ️ Führen & Folgen: Selbstbewussteres Auftreten als Tanzpaar. ️ Gelenkstabilität: Stabilität von Fußgelenken und Rumpf sowie Mobilität der Hüfte. ️ Befreiung: Lösen von Muskelverspannungen und Verklebungen für maximale Bewegungsfreiheit. Erwarte kein Krafttraining! Es handelt sich um ein bewusstes Training, dessen Elemente du sofort auf der Tanzfläche nutzen kannst. 🕺 TEIL 2: Tanztechnik in der Praxis Für Salsa-, Bachata- und Kizomba-Tänzer Im zweiten Teil übertragen wir das erworbene Körperbewusstsein und die Stabilität auf konkrete Tanzbewegungen. Unabhängig von deinem Niveau entwickeln wir deine vorhandenen Kenntnisse weiter! Damit beschäftigen wir uns: Grundlegende Bewegungstypen und präzise Gewichtsverlagerungen Fuß- und Knieeinsatz für harmonische Bewegungen Orientierung im Raum und Positionen Dynamische Übungen, Walking (Gehen) und Drehtechniken Üben sowohl allein als auch zu zweit 🎟️ TEILNAHMEGEBÜHR & ANMELDUNG Preis: 11 000 Ft / Person 📌 Anmeldung: Die Anzahl der Plätze ist begrenzt! Bitte fülle zur Anmeldung das folgende Google-Formular aus: 👉 https://forms.gle/PHqF2Lu6f6GsNGSi6 💡 NÜTZLICHE INFORMATIONEN Muss ich mit einem Tanzpartner oder einer Tanzpartnerin kommen? Überhaupt nicht! Beim Workshop gibt es sowohl Einzel- als auch Paarübungen, daher kannst du dich ohne Partner oder mit Partner ganz entspannt anschließen. Was solltest du mitbringen? 📌 Bequeme Kleidung (in der du dich leicht bewegen kannst). Eine Hose, in der du in die Hocke gehen kannst. Wenn du eine Gymnastikmatte hast, bring sie mit. Wenn nicht, stellen wir eine zur Verfügung. Wechsel- / Tanzschuhe; du kannst auch in Socken sein. Eine Flasche Wasser