Be Aware of Your Body: Dance Performance Warm-up Sztellával // Minden Szerdán

🙋 Kedves Táncosok! 🧘‍♀️✨ Szeptember 2-től elindul a Be Aware of Your Body Program – 30 perces Dance Performance Warm-up a Connect Dance School szervezésében! Táncosként rengeteg időt töltünk technikaórákkal, koreográfiák tanulásával és gyakorlással, miközben sokszor megfeledkezünk arról, hogy a testünket magára a terhelésre is fel kell készíteni. Ez a 30 perces bemelegítő és stabilizáló rutin kifejezetten táncosok számára készült. Célja, hogy felkészítse az ízületeket, az izmokat és az ideg-izom rendszert az intenzív terhelésre, miközben fejleszti a stabilitást, a mozgáskontrollt és hozzájárul a sérülések megelőzéséhez. ✨ Mindössze heti 30 perc, amit ne sajnálj a testedtől! A program tökéletes kiegészítője a táncóráknak, hiszen segít tudatosabban használni a testedet, javítja a mozgásminőséget és hosszú távon támogatja a fejlődésedet. A program az egész testet érinti: ✅ Boka- és lábstabilitás ✅ Egyensúly és mozgáskontroll ✅ Core stabilitás ✅ Gerincmobilitás ✅ Vállövi aktiváció ✅ Nyaki kontroll A gyakorlatok egymásra épülnek, és nemcsak a sérülések megelőzését szolgálják, hanem hozzájárulnak a jobb egyensúlyhoz, stabilabb forgásokhoz, szebb mozgáskivitelezéshez és a hatékonyabb táncteljesítményhez. 📅 Kezdés: 2026. szeptember 2. 🕖 Időpont: Minden szerdán 19:00–19:30 👨‍🏫 Oktató: Gabesz 📍 Helyszín: Roxy Stúdió 1136 Budapest, Tátra utca 4. 🙋 Kinek ajánljuk? ✅ Minden táncosnak, stílustól függetlenül ✅ Akik szeretnék megelőzni a sérüléseket ✅ Akik szeretnék fejleszteni testtudatosságukat ✅ Akik stabilabb egyensúlyra és jobb testkontrollra vágynak ✅ Akik szeretnének hatékonyabban és biztonságosabban táncolni ✅ Akik hosszú távon szeretnék megóvni a testüket 💰 Ár: Az aktuális tandíjak és bérletárak megtalálhatók a weboldalunkon: 👉 https://www.connectdance.hu/#ws-block-pricing-card-with-media-Qo3I1Azh 🙋 Jelentkezés: 👉 https://connect.dancepass.app/events?location_id=1&group_ids=463 ⚠️ A helyek száma limitált, ezért érdemes időben jelentkezni! Adj a testednek minden héten 30 perc figyelmet, hogy a táncórákon még magabiztosabban, stabilabban és sérülésmentesen fejlődhess! ❤️ ///English Version/// 🙋 Dear Dancers! 🧘‍♀️✨ Starting September 2nd, join the Be Aware of Your Body Program – 30-minute Dance Performance Warm-up at Connect Dance School! As dancers, we spend countless hours learning technique, practicing choreography, and improving our skills. However, we often forget that our bodies also need to be prepared for the physical demands of dancing. This 30-minute warm-up and stabilization program is specifically designed for dancers. Its goal is to prepare your joints, muscles, and neuromuscular system for training while improving stability, movement control, and helping to prevent injuries. Just 30 minutes a week can make a huge difference in your dancing. This program is the perfect complement to your dance classes, helping you move more efficiently, improve body awareness, and support your long-term progress. The program focuses on the entire body: ✅ Ankle and foot stability ✅ Balance and movement control ✅ Core stability ✅ Spinal mobility ✅ Shoulder activation ✅ Neck control The exercises build on each other and not only help reduce the risk of injury but also improve balance, turns, movement quality, and overall dance performance. 📅 Starting: September 2, 2026 🕖 Schedule: Every Wednesday, 7:00 PM – 7:30 PM 👨‍🏫 Instructor: Gabesz 📍 Location: Roxy Studio Tátra utca 4., 1136 Budapest 🙋 Who is this program for? ✅ Dancers of all styles ✅ Anyone looking to prevent injuries ✅ Dancers who want to improve body awareness ✅ Those seeking better balance and body control ✅ Anyone who wants to dance more efficiently and safely ✅ Dancers who want to take better care of their bodies 💰 Price: Current course fees and membership options are available on our website: 👉 https://connect.dancepass.app/events?location_id=1&group_ids=463 🙋 Registration: 👉 https://connect.dancepass.app/events?teacher_ids=1&location_id=1&weekdays=3 ⚠️ Spaces are limited, so make sure to register early! Invest just 30 minutes a week in your body and enjoy healthier, stronger, and more confident dancing! ❤️